چگونه اراده خود را افزایش دهیم؟ اهمیت اراده
آیا تا کنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چگونه فردی با اراده در زندگی باشید؟ چگونه این نیرو را افزایش دهیم؟ آیا اهمیت اراده را می‌دانید؟
اراده نقطه آغاز هر رویایی و خواسته‌ای در زندگی است. یک قدرت خلاق است که نیازهای ما را برآورده می‌سازد.
این نیازهای می‌تواند شامل پول، ثروت، رابطه، رشد معنوی، عشق، موفقیت، تحصیلات، تغییرات فیزیکی و معنوی باشد.
هر اتفاقی که در دنیا می‌افتد با اراده آغاز می‌شود. در واقع سرچشمه هر هدف، خواسته و عملی در دنیا اراده است.
مثال:
هنگامی که می‌خواهید برای دوست‌تان یک هدیه تولد بخرید، دست‌تان را بخارانید، با دوست‌تان تماس بگیرید، به این نیرو نیاز دارید.
هندی‌ها از هزاران سال گذشته بر این باور بودند که آینده ما را عزم و اراده شکل می‌دهد و می‌سازد.
در واقع شما همان اراده و انتخاب آگاهانه خودتان هستید. اراده شما هر چه باشد، شما همان هستید و آینده‌تان نیز همان است.
اراده همچون دانه است. اگر شما دانه را نکارید، رشد نمی‌کند. یک دانه بدون خاک و آب، تنها یک دانه بی‌ارزش است.
در واقع، هنگامی که اراده به انجام کار یا اقدامی کنید، به طور آگاهانه دانه را می‌کارید و باعث رشد و سبز شدنش می‌شوید.
این نیرو به شما کمک می‌کند تا به اهداف و آرزوهای‌تان برسید. در واقع خواسته شما نباید تنها یک آرزو بماند.
بنابراین اراده به زندگی شما جلوه می‌بخشد. چرا که همچون نقشه راه، مسیر درست را به شما نشان می‌دهد.
بدون این نیرو هیچ نقشه راهی وجود نخواهد داشت. بنابراین شما در جاده‌ای بی‌نام و نشان و بدون هیچ مقصدی در حال حرکت هستید.
اراده یک اجبار نیست. به بیان دیگر اگر دانه‌ای در اختیار دارید، خودتان باید آن را بکارید و رشد و پرورش دهید.
شما نمی‌توانید به ارادهای که به آن اعتقاد ندارید را عمل کنید. اگر اراده به اجبار باشد، هدف از بین می‌رود.
تفاوت میان خواستن و اراده چیست؟
«افراد بازنده آرزو می‌کنند و افراد پیروز اراده می‌کنند.»
بله! خواستن و اراده با یکدیگر تفاوت دارند. در واقع ممکن است شما چیزهای بسیاری در زندگی بخواهید، اما آیا اراده انجام آن کار را هم دارید؟
اراده یعنی چیزی آگاهانه و از عمق وجود خود بخواهید و به منظور به ثمر رسیدنش حرکت کنید.
اما خواستن لحظه‌ای است و بدون هدف از یاد می‌رود. به بیان دیگر خواستن باد هواست و از یاد می‌رود و فراموش می‌شود.
این نیرو قدم بزرگی‌ست که کمک می‌کند تا شما برای اهداف خود برنامه ریزی کنید و به آن دست یابید.
اما خواستن صرفا یک فکر گذرا است. فکری بی هدف که وارد ذهن می‌شود. مدتی در ذهن اقامت می‌کند. سپس بار خود را می‌بندد و فراموش می‌شود.
چگونه فردی با اراده شویم؟
۱. مانترا خلق کنید:
مانترا در فرهنگ هندی مجموعه‌ای از کلمات، آوا و عباراتی است که به صورت مکرر و با آهنگ خاصی تکرار می‌شود.
مانترا ریشه سانسکریت دارد و به معنای رها شدن است. به بیان دیگر، وجود شما، جدا از مادیات و دنیای مادی، رها و آزاد می شود.
از مانترا در مدیتیشن استفاده می‌شود و بر جسم و روح تاثیر مثبت می‌گذارد. بنابراین اگر می‌خواهید تاثیر مثبتی در زندگی ایجاد کنید، مدیتیشن فراموش نشود!
به این فکر کنید که دقیقا چه چیزی می‌خواهید؟ خواسته شما در زندگی چیست؟ این خواسته می‌تواند به صورت مادی و معنوی باشد.
تصور کنید شما چه موانعی سر راه خود قرار دادید که به هدف خود نرسید؟ چه موانعی سر راه شما قرار دارند؟
اکنون تمام آن افکار منفی را از ذهن‌تان خارج کنید و یک مانترای مثبت خلق کنید. بنابراین سعی کنید به هیچ چیز فکر نکنید.
مانترا را چندین بار در ذهن‌تان تکرار کنید تا اهدف و مسیر مشخص خود را بهتر درک کنید.
۲. با دوست‌تان صحبت کنید:
اگر به دوست یا فردی آشنا بگویید که اراده دارید چه کاری انجام دهید، در واقع به خودتان کمک می‌کنید تا بر اهداف و آرزوهای خود واقف شوید.
با این روش اراده خود را بهتر می‌شناسید، بهتر درک می‌کنید و می‌توانید از دیگران به منظور بهبود در اعمال و رفتارتان کمک بگیرید.
بنابراین یک قدم بزرگ در دستیابی به اهداف‌تان نزدیک می‌شوید. چرا که اراده‌تان را بارها تکرار کردید.
۳. با صدای بلند اراده‌تان را برای خودتان بیان کنید:
هنگامی که اراده خود را می‌شناسید، آن را درک می‌کنید. بنابراین برای اقدامات و اهداف خود تلاش می‌کنید.
با این حال، اولین کاری که پس از بیدار شدن از خواب می‌کنید، بیان اراده و اهداف‌تان با صدای بلند است.
این روش می‌تواند همچون مانترا باشد. همچنین می‌توانید چندین جمله از زندگی مورد علاقه کنونی و آینده خود بیان کنید.
برای مثال با صدای بلند بگویید: «من اراده می‌کنم امروز کتاب … را به پایان برسانم.»
۴. مدیتیشن کنید:
میدیتیشن نه تنها به سلامت روح و روان، بلکه به سلامت جسم نیز کمک می‌کند. در واقع ابعاد فواید مدیتیشن بسیار گسترده است.
مدیتیشن حتی در افزایش کیفیت خواب و کاهش استرس و اضطراب و آرامش ذهن تاثیر دارد.
اگر تصور می‌کنید از دسته افرادی هستید که خواسته‌های‌تان عملی نمی‌شود و ارادهای در زندگی ندارید، مدیتیشن کنید.
زیرا مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا اضطراب را از خود دور کنید و انرژی مثبتی به سوی اهداف‌تان ارسال کنید
۵. شکر گزاری کنید:
بر هر چیزی که دارید و هر چیزی که برایش شکر گزار هستید، تمرکز کنید. شکر گزاری تاثیر عجیب و فوق‌العاده‌ای در زندگی دارد.
شاید برای‌تان عجیب به نظر برسد، اما سعی کنید برای آنچه که واقعا می‌خواهید و در حال حاضر ندارید، شکر گزاری کنید.
زیرا هنگامی که اراده خود را تکرار کنید و بر داشتههایتان تمرکز کنید، به اهداف‌تان نزدیک‌تر می‌شوید.
شکر گزاری باعث می‌شود تا به زندگی مورد علاقه خود دست یابید. علاوه بر این باعث می‌شود به زندگی کنونی که علاقه بیشتری پیدا کنید.
همچنین به شما کمک می‌کند تا در روند رسیدن به اهداف‌تان احساس خوشایندی داشته باشید.
برای مثال شما اراده می‌کنید تا دوستان بیشتری داشته باشید. بنابراین می‌گویید:
«پروردگارا، برای داشتن دو دوست عزیزم از تو سپاسگزارم. پیشاپیش از داشتن دوستان بیشتر و دوست داشتنی از تو سپاسگزارم.»
۶. خواسته‌های‌تان را به خدا بسپارید:
هر آنچه که می‌خواهید را بر زبان بیاورید. به اهداف‌تان فکر کنید. آن‌ها را تصور کنید. سپس آن‌ها را رها کنید و به خدا بسپارید.
بهتر است بدانید کنترل هر چیزی در دست شما نیست. به هر آنچه که بخواهید به نحو صحیح و در زمان مناسب دست می‌یابید.
به بیان دیگر، به اراده پروردگار اعتماد کنید و ایمان بیاورید. چرا که او صلاح شما را بهتر می‌داند.
۷. یادداشت کنید:
سعی کنید هر روز یا هر شب اراده و اهداف خود را یادداشت کنید. قدرت یادداشت کردن را دست کم نگیرید.
برای مثال: اراده شما چیست؟ هنگامی که اراده کنید و به اهداف‌تان برسید، زندگی‌تان چه تغییری می‌کند؟
هنگامی که به اهداف خود برسید، چه احساسی خواهید داشت؟ از خودتان سوال کنید و پاسخ را در دفترچه‌ای یادداشت کنید.
یادداشت خود را بخوانید. آن‌ها را تصحیح کنید. فراموش نکنید، اراده و اهداف‌تان کلی نباشد و مسائل جزئی را بیان کنید.
۸. قدرت کلمات را بشناسید:
شما باید کلماتی که در ذهن خود تکرار می‌کنید یا در دفتری یادداشت می‌کنید را با دقت انتخاب کنید. چرا که کلمات قدرت بسیار بالایی دارند.
کلماتی مانند «اگر، شاید، احتمالا، ممکن است» شما را از موفقیت دور می‌سازد. به بیان دیگر خود این کلمات مانعی در اهداف‌تان هستند.
در واقع این کلمات قدرت اراده شما را افزایش نمی‌دهند و شک و دو دلی را در ذهن‌تان می‌کارند.
بنابراین سعی کنید از کلمات مثبت مانند «من می‌توانم» استفاده کنید تا شاهد تفاوت در نتیجه کارها و اهداف‌تان باشید.
۹. اراده خود را باور کنید:
اگر می‌خواهید فرد با ارادهای در زندگی‌تان باشید، باید این نیرو را «باور» کنید. باور یک سکوی پرش به خواسته‌های‌تان است.
اگر تصور کنید این نیرو یک توهم و خیال غیر واقعی است، بنابراین به اهداف‌تان نمی‌رسید. (البته این هم نوعی باور اشتباه است!)
بنابراین اهداف‌تان را به گونه‌ای بر زبان بیاورید که گویی حقیقی هستند و شما بدون هیچ مانعی به آن می‌رسید.
شما اراده می‌کنید و به خواسته‌تان می‌رسید. شما اراده می‌کنید و آینده و زندگی دلخواه‌تان را می‌سازید. به همین سادگی!
برای مثال بگویید: «من اراده می‌کنم غذای سالم بخورم و این کار را می‌کنم.» در این جمله نه اما بود و نه اگر! چرا که شما باور دارید این کار را انجام می‌دهید.
اهمیت اراده در زندگی چیست؟
امروزه اهمیت برنامه ریزی و هدف گذاری بر کسی پوشیده نیست. اما چرا هیچ کس به «اراده» اهمیت نمی‌دهد؟
هدف گذاری به ما کمک می‌کند تا آینده خود را ببینیم و برای آینده برنامه ریزی کنیم. بنابراین طبق اهداف‌مان زندگی و حرکت می‌کنیم.
با کمک هدف گذاری، خواسته‌های خود را می‌شناسیم و برای‌شان تلاش می‌کنیم. میزان تلاش ما اهمیت بسیاری دارد.
هدف گذاری اقدام فوق‌العاده‌ای است. اما گاهی اوقات ممکن است بر چیزهایی که نداریم تمرکز کنیم.
گاهی اوقات ممکن است به اهداف خود نرسیم و احساس شکست کنیم. گاهی اوقات ممکن است باور کنیم یک بازنده هستیم!
درواقع وجود این نیرو کمک می‌کند تا بر لحظه اکنون و داشتههایتان تمرکز کنید. این نیرو کمک می‌کند قدر نعمت‌های‌تان را بدانید.
اراده کمک می‌کند تا ارزش‌های‌تان را بشناسید. این نیرو میزان انرژی شما را افزایش می‌دهد.
هنگامی که ارزش‌های وجودی خود را بشناسید، قدرت خود را افزایش می‌دهید. همچنین تغییرات بزرگی در خود ایجاد می‌کنید.
بنابراین در کارها و اقداماتی که انجام می‌دهید احساس شادی، لذت، رشد و موفقیت می‌کنید.
اراده همچون یک نقشه راه است که شما را به اهداف و خواسته‌های‌تان می‌رساند. بنابراین این نیرو به شما هدف می‌دهد.
این نیرو باعث می‌شود شما انگیزه بالایی برای دستیابی به اهداف‌تان داشته باشید. بنابراین اگر روزانه اراده‌تان را تقویت کنید، زندگی‌تان دگرگون می‌شود.
اراده محدودیت ندارد
آگاهی و اراده انسان محدودیت ندارد. انسان می‌تواند با آگاهی خود بر ساختار و شکل یک مولکول آب و زندگی یک انسان تاثیر بگذارد.
به این موضوع فکر کنید: ۹۰ درصد از بدن شما را آب تشکیل داده است. نکته جالبی است. اینطور نیست؟
دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که آب می‌تواند تحت تاثیر اراده و افکار انسان‌ها قرار گیرد.
بنابراین اگر شما به صورت خودآگاه، فکر مثبت کنید و بر اراده مثبت خود تمرکز کنید، به صورت مستقیم بر جسم‌تان تاثیر می‌گذارید.
اراده ارزشمند است
اراده را با هدف اشتباه نگیرید. این نیرو بسیار ارزشمند است و شما را ناامید و دچار یاس نمی‌کند. این نیرو تاثیر مثبتی بر زندگی‌تان می‌گذارد.
اراده یعنی شما می‌خواهید چه کسی باشید؟ می‌خواهید چه تاثیری در دنیا بگذارید؟ چگونه بر زندگی دیگران تاثیر بگذارید؟
برای مثال: «من اراده می‌کنم امروز با دیگران و دنیا مهربان باشم. من اراده می‌کنم که باعث شادی و خوشحالی خودم و دیگران شوم.»
اراده باعث تاثیرگذاری شما می‌شود
اراده شما، باعث تاثیرگذاری‌تان می‌شود. هنگامی که برای کاری اراده کنید، خلاق‌تر می‌شوید
بنابراین خلاقیت شما بر زندگی خودتان و دیگران تاثیر بیشتری می‌گذارد. در واقع خلاقیت باعث ایجاد تفاوت نیز می‌گردد.
هنگامی که اراده به انجام کاری می‌کنید، ذهن‌تان را به روی افکار تازه و خلاق باز می‌کنید. در نتیجه به خواسته‌های‌تان نیز می‌رسید.
برای مثال: «من اراده می‌کنم ذهنم روشن‌تر، پر انگیزه و خلاق شود تا چیزهای جدیدی بیاموزم و به اهدفم نزدیک شوم.»
اراده صدای درون را خاموش می‌کند
هر فردی که یک صدای درون دارد که همیشه باعث خجالت‌مان از انجام هر کاری می‌شود. این صدای درون مانع پیشرفت‌مان می‌شود.
برای مثال صدای درون می‌گوید: «تو نمی‌توانی در حسابداری خوب باشی. تو بازنده‌ای.»
این نیرو ، صدای درون را خاموش می‌کند. بنابراین خارج از مشکلات و محدودیت‌ها باعث رشد و پیشرفت شما می‌گردد.
در واقع این نیرو بر موضوعاتی که تاثیر مثبتی بر زندگی‌تان دارد تمرکز می‌کند. بنابراین به جای آنکه از احساسات‌تان شکوه و شکایت کنید، تلاش می‌کنید تا احساسات مثبت و بهتری بیافرینید.
برای مثال: «من اراده می‌کنم تا قدر زندگیم را بدانم. اراده می‌کنم قلب‌ام مملو از شادی و عشق شود. اراده می‌کنم جسم‌ام مملو از انرژی مثبت شود.»
چشمان شما را به نعمت‌های زندگی باز می‌کند
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که متوجه نیستید در دنیای اطراف‌تان چه اتفاقاتی می‌افتد؟
آیا متوجه شده‌اید که به زندگی بی‌توجه هستید؟ به جزئیات و زیبایی زندگی اهمیت نمی‌دهید؟
در واقع این نیرو کمک می‌کند تا چشمان‌تان را به نعمت‌های زندگی باز کنید. اراده کمک می‌کند تا به جای ناشکری، داشتههایتان را ببینید و قدردان باشید.
برای مثال، اراده کنید به زیبایی‌های اطراف‌تان توجه بیشتری کنید. خانواده‌تان را ببینید. زندگی را نظاره کنید.
نتیجه را در یک دفترچه، یادداشت کنید. چقدر حال‌تان بهتر است؟ چقدر شکر گزار نعمت‌های‌تان هستید؟
بر اتفاقات دنیا تاثیر می‌گذارد
اکثر مردم نگران حوادثی هستند که در دنیا اتفاق می‌افتد. با این حال تصور می‌کنند که نمی‌توانند شرایط دنیا را تغییر دهند و به کسی کمک کنند.
چیزی درباره اثر پروانه‌ای می‌دانید؟ اثر پروانه‌ای یعنی یک تغییر کوچک می‌تواند باعث یک تغییر بزرگ در دنیا شود.
اگر شما اراده کنید که ذهن و قلب خود را بر ایده و فرصت‌های مثبت باز کنید. اراده می‌کنید تاثر گذار باشید.
بنابراین نه تنها می‌توانید بر زندگی خود تاثیر بگذارید، بلکه در زندگی بسیاری نیز تاثیر می‌گذارید.
بنابراین این نیرو بر اتفاقات دنیا تاثیر می‌گذارد. چرا که اگر شما یک تغییر کوچک مثبت در خود و زندگی‌تان ایجاد کنید، در دنیا تاثیر بزرگ‌تری می‌گذارید.
اندازه و میزان این تغییر تفاوتی ندارد. کافی است به خودتان با صدای بلند بگویید: «من اراده می‌کنم جزئی از تغییرات بزرگ و مثبت دنیا باشم.»